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一夜青风辗转无眠，天还未亮就起床来到藏书阁，坐在一楼看了一会儿书。待天亮起，青风正要起身去三楼，一个女孩的身影出现在眼前，抬眼一看原来是玄萤儿。她走到青风面前，有些羞涩地说道：“青风，熊戈少爷也不是故意针对你，他那人性子直，你别和他一般见识。”
青风看着这女孩，觉得她特意为熊戈来道歉，是心地善良之辈，而且自己已经可以修炼，早已忘了熊戈为难自己的事儿，便挠挠头说：“没事的，我没往心里去，再说我如果不能修炼，确实占了学宫的资源。我知道学宫的资源是镇守府支付的，他嫌弃我也正常，不过我相信马上就能修炼了，在努力呢。”
“好的，那你继续努力吧，希望你早点出灵气。”说罢，玄萤儿转身离开。青风看着她离去的背影，心里涌出一股暖流。
玄萤儿消失在眼前，青风便起身登上三楼。师父的门没有关，人坐在桌前闭目养神，桌上有个包裹。听见青风进门的声音，师父睁开眼，青风忙走上去拱手问好。
师父打开包裹，露出一套绑腿和护腰护腕，对青风说：“为师先教给你一套提气口诀，这段时间只需要每日戴着这套护具走动，修炼提气口诀即可。”
“是！”青风拱手施礼。看着这些护具有些好奇，用手拿绑腿，竟然单手无法提起。暗想：好重啊，这带上还能走路么。
“导师教你们初级武者分地合级、天合级、气合级，其实在这之前还有体合级，只是现在武者都过于依赖灵脉之力，而忽视了自身体术的修炼。但没有强大的身体根基，宗师后期很难突破，而且战斗中一但被对手封印灵脉之力或者真气消耗殆尽，就需要体术战斗来保命。所以为师要在一年内把你身体根基筑好，这套护具只需戴一年就可以筑成强大根基。三十日后，为师将为你冰火煅体，那将经历濒死一般的痛苦，你可能忍？”鬼面师父看着青风问道。
“师父放心，哪怕是有死的风险，只要师父让徒儿去尝试的，徒儿绝不退缩。”青风坚定地看着师父。
“好小子！如此果决，师父相信你日后必成大器。”鬼面师父拍着青风肩膀，眼中闪出光彩。
师父传了提气口诀之后，青风穿上护具，顿时感觉身上背着千斤石块，需运行师父的提气口诀方能迈步。勉强走出藏书阁，青风感觉两只胳臂已经抬不起来，只能靠在门旁坐下运行提气口诀。
日子一天一天过去，青风只觉得身体越发轻盈，到十五日后竟能依靠着提气口诀慢慢跑起来。至二十日，青风竟能不需一直运行口诀也可飞奔，进步果然明显。三十日期满，青风来见师父，但见师父房内多了一个泡澡的大桶。
师父问道：“青风，经此三十日修炼，感觉如何？”
“师父，徒儿觉得身体轻盈，浑身都是力气。”青风笑着回道。
“好！那今日为师为你煅体。运气调息修炼在古时称为开内门，煅体之术在古时称为开外门。今日先将你浸泡于玄冰草液中，身体近乎凝固，将真气全部收缩于体内深处，一炷香后迅速倒入双倍量火焰草液，让真气持续不断冲向体表，半柱香后用注入灵气的感灵玉板拍打周身体表穴位，使对应灵脉的外门穴位打开，外门一脉十五个穴位，经此煅体之后，你真气量会提升很多，以后运气修炼会比别人快许多，自身实力也会提高。而且你有七脉灵气，你注入灵气后的感灵玉板可以将体表外门七脉对应的一百零五个穴位全部打开。”鬼面师父拍着青风肩膀解释道。
“明白了师父，徒儿准备好了，随时可以开始煅体。”听了师父讲解，青风心里充满了期待。
“这濒死之痛你可要忍耐住。”师父又拍了拍青风肩膀嘱咐道，“这煅体之时不可身着衣物，先脱掉衣物，全身浸入桶中。”鬼面师父指着木桶说道。
青风脱去衣物，浸入桶中。那桶中之水先是温的，待师父倒入一瓶玄冰草液后，瞬间青风感觉万根针刺入体内直至骨缝。青风紧咬牙关，冰冷之下竟然痛的额头冒汗，此时每一次呼吸都长的像一日，感觉数万只蚂蚁在啃食骨头，内脏都蜷缩在了一处。
“切记不可运真气抵抗，要硬抗住。”师父在旁边叮嘱着。
一炷香终于烧完，师父拿起火焰草液倒入桶中，顿时青风逐渐从冰冻状态缓解过来，但慢慢的又觉得皮肤灼痛，似贴近火炉的炙烤，而体内真气在膨胀，感觉自己要裂开一般，汗水又不停滴落下来。
终于熬过半柱香。师父把青风从桶里扶出，喂青风吃了一颗补气丹，然后让其平卧在床上。
师父拿过感灵玉板，交给青风说：“将你的七脉真气运至板上”。青风接了玉板，注了真气还给师父。
“按照为师的指引，顺着脊柱上下的几个穴位依次凝气，先从肾俞，三焦俞开始。”师父用手指按了一下后背的肾俞、三焦俞穴位。青风凝气，师父用玉板重重拍了三下。在刚刚经历过冰火煅体之后，身体已经麻木，几乎没有了痛觉。
师父又依次指了许多穴位。青风凝气，师父拍打。背部所有外门穴位拍过之后，师父扶青风翻转过来，青风又对感灵玉板注了一次真气，然后师父将体前的穴位都拍过。全部拍完，青风已经没有一丝气力，昏沉沉地睡去。师父一直守在他床前。