第八章 晨跑 (第1/2页)

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操场，黎跃和池糖一早的就来到这里，昨天约好一起跑步健身，今天就言出必行，穿着校服和球鞋。黎跃一派过来人的姿态，在开始跑步前，指挥池糖进行一下热身运动。

“先跟着我做一下热身运动吧。”黎跃双手叉在腰上，一边教池糖如何做热身，“双手叉在腰上，上下左右的动动脑袋。”池糖站在他的后侧方，跟着黎跃做动作，动作有些迟缓，运动真不是她的强项，简单的动作都觉得有些不协调。

动动脖子后，黎跃又教她，“把双手张开，前后的甩一甩，松一松筋骨。接着就是压腿。”黎跃的动作连贯利落，完全就是一个活脱脱的运动健将。

盯着池糖照做了之后，黎跃继续教，“先压左腿，右腿弯曲，左手放在左腿上，臀部往下微微用力，感觉大腿的部分被压紧就好了。右腿也一样，试试看。”黎跃自己先做好了压腿的动作，然后站起身来，看着池糖动作笨拙的伸出左腿。平常少做这些动作的池糖，一下去就觉得受不了，不敢把腿压得太低。黎跃在一边看着直摇头叹气，嗞嗞两声，“还得多练练呐，连最简单的热身动作，还做不来。真是得加强锻炼才行啊！”黎跃一副教练指导学员的姿态，对池糖的表现甚不满意。

池糖勉强压完腿，一脸不甘心的站起来，在他面前站定，不服气地怼他，“我是来跑步的，那么多废话做什么！”话说完，池糖就径直往跑道的方向走去。

“嘿，说一句还不乐意了，哼！”黎跃用鼻孔哼了一声，也跟着走过去了。走到她身边，跟她说：“从这里开始跑吧，先别跑太快，慢慢再加速度。”池糖没说话，不等黎跃喊开始，说跑就跑，黎跃也慢吞吞地跟上，

池糖的速度对黎跃来说，确实是太慢，他不费吹灰之力就赶上了，轻轻松松地在她身边陪着她跑起来，嘴上还不忘给她打气鼓励，“加油速度加快一点。”

池糖要强，不想被黎跃觉得自己太柔弱，所以她没有说话，闷头加快了一些速度，争取跟上黎跃的脚步。

大概过了半个小时的时间，黎跃早已跑完十圈，站在他们起泡的位置等着池糖。池糖跑完十圈早已气喘吁吁，双腿笨重的有些抬不起来了。跑到黎跃跟前的时候，双手撑在膝盖上，大口大口地喘气，面色通红，汗流浃背，穿在校服里的t—shirt都湿透了。

缓了将近一分钟的时间，池糖才有办法直起身来和他讲话，说话的时候，还带着微喘，“跑多少圈了？”

黎跃优哉游哉地看着她一身疲惫，自己完全脸不红气不喘的回答她的问题，“才跑了10圈，半个小时而已。”

“10圈，差不多了吧，我很累了······”池糖只觉得自己的喉咙干涩得很，身体重得不想再动，就想赶紧坐下来好好休息一下。

可是这点运动量在黎跃看来，根本不算什么，完全达不到他们平时运动的四分之一，“诶，10圈就完了？起码得再跑10圈才行啊！”

池糖懒得理他，直接拒绝道：“我不要！”说完就要跑回去找个地方坐着，可是黎跃一手将她拽住，“糖果同学，虽然你平时念书很厉害，但你的运动细胞实在是太差了！既然决定要好好锻炼，都得坚持啊！胖子可不是一天吃成的。”