第八章 开始训练 (第1/2页)

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等莱德离开后，本内特陷入了沉思。

“现在离十月份季前赛开赛还有三个多月时间，这段时间我不能浪费了，要好好练练我的三分投篮能力。”本内特暗自想到。

此时，大多数球员刚刚打完一个辛苦的赛季，现在都在尽情的享受自己的假期，当然也有一部分球员在努力训练提升自己的实力。

本内特在这个球馆里已经独自训练几天了，莱德帮他联系的两名训练师明天才能到克利夫兰，一个帮他练三分，一个帮他练体能，每一天都被本内特都安排的很紧凑。

第二天一早，两名训练师就来到了球馆。史蒂夫和洛佩斯，两人都是比较出名的私人训练师。

当然，收费也不便宜，每人月薪五万美元，三个月本内特要支出30万美元给两个训练师。

“嗨，安东尼，我是你的三分训练师史蒂夫”，一名看起来有点瘦弱的白人训练师和本内特打着招呼。

“嗨，安东尼我叫洛佩斯，是专门训练你的身体柔韧性和体能的。”洛佩斯是一名黑人训练师。

本内特为什么要专门请一个体能训练师，因为他知道NBA一个赛季最少也要打82场比赛，而且经常会出现背靠背的比赛。

一个赛季下来，对球员最重要的就是体能。如果运动员体能不行了，投篮动作就会变形，影响命中率，而且在对抗时会更容易受到伤病的困扰。

接下来，两名训练师帮助本内特做了一些测试，好看看怎么制定详细的训练计划。

史蒂夫先是让本内特投了一百个三分，看到本内特只能投进60个时，默默的在本子上写了起来。

“这个命中率，比起库里，汤普森这些顶级射手还差的太多了。要知道，库里在训练时三分命中率能达到百分之九十以上，甚至准的时候能达到94%，”本内特心里回想到。

看完本内特的投篮练习，史蒂夫给出了他的建议：除了增加投篮数量练习外，还要提高本内特手指，手腕的灵活度。

为此，史蒂夫安排了让本内特每天投进一千个三分球和大量的中距离投篮练习。只有大量的投篮才能让肌肉产生记忆力，当然这是一个巨大的工程，不仅要耐得住性子，还要有充沛的体能保证。

不过，体能训练是洛佩斯擅长的。洛佩斯的体能方法很特别，不但有长跑，马拉松，水下单车，游泳还有瑜伽训练。总之，既让人不感到枯燥锻炼效果又很不错。

每天一千个三分说起来轻松，做起来可是很难的。

因为，你不仅要尽可能的投进，还要保证投篮命中率。

史蒂夫把整个一天的三分训练分为两个阶段来进行，上下午各要投进五百个三分。

每投一百个三分记一次，半天时间要完成五次，而且每次的命中率都要达到百分之八十。

如果，哪次没能达到这个命中率的话，这次的一百个投篮全部作废从新开始。

“加油，安东尼，注意力集中，看着篮筐，出手要果断，不要犹豫，你越是果断出手命中率就会越高。快就要完成了，还差一个，加油。”史蒂夫大声的喊到。

“刷，”的一声三分命中，本内特投完最后一球，累的立马躺在了地上休息，真是太累了。歇了好一会，他才从地上爬起来，喝起了专门配的营养液。

很快，一个月的时间过去了。

这天，当本内特洗完澡走出球馆的时候天已经黑了。明亮的月亮高高的挂在天边，犹如一面镜子。

这时本内特想到了后世听到的一个段子，“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？”此时他有了很深的感悟，作为华人来说能吃苦是一大优势。

所以，虽然两名训练师都吃惊雨本内特的意志力和控制力，但他自己觉得还好还能坚持下去。

想着想着，本内特就走到了住的地方。

刚一打开电梯门就和一道冲过来的身影撞在了一起。

“嘭，”的一声，在他还没来得及看清是谁时，就听到了女孩痛苦的声音，哎呦，疼死我了。

本内特低头看见，一个长发女孩坐在地上的用手捂着着额头，看上去很难受的样子。

本内特赶紧上去把她扶了起来，抱歉的说到，“小姐你没事吧，对不起啊，我没看见你。”

说着，本内特打量起了这个女孩。女孩个子很高差不多有180CM，长的非常漂亮，一头金色的长发，还有一双迷人的眼睛。不过，此时这双漂亮的眼睛里全是委屈的目光。

在本内特打量女孩的同时，女孩也看到了本内特。猛的看见这么高的大个子，她还吓了一大跳，等看见本内特抱歉的表情时又觉得很好笑。

于是笑着对本内特说，“没关系，主要是我赶时间，跑的太急了才撞到你的，你不用抱歉的。”说着又揉了揉额头，要知道本内特的一身肌肉像钢铁一样硬。她被撞了一下，额头现在还红着呢。

“这样，我家有药酒我帮你抹一下吧，很快就会好的。”本内特看着女孩关心得说到。

“可是，我一会还有一个聚会要参加，这样一来会迟到的”女孩有点着急的说到。

“没关系，一会我可以开车去送你的，”本内特安慰到。

“我要去棕榈城小区，去参加我朋友的生日聚会，”女孩答到。

“那赶紧走吧，先去我家给你抹个药，然后我在开车送你过去”说着本内特带着女孩来到了家里。