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《千锤百炼铸身法》前半部分为四篇：炼体、淬骨、焚血、锻经。
第一篇为炼体：用挨打的方式，以外力锤炼己身，再配合药物进行调理修复，再挨打再修复，无限循环。
循环锤炼的次数越多，肉身的根基和强度也就越扎实越坚韧。
······
“呼~创造这门功法的人不会是个受虐狂吧！是个狠人呐！”长青观摩完第一篇炼体篇，长舒了一口气，感叹了一句，由衷的佩服道。
原来金色虚影在消散之时直接将《千锤百炼铸身法》刻印在了长青的脑海里。
“蓝星，你出来，快出来揍我？”长青咬了咬牙，像是下了什么决定。要想变强先学会立正挨打，挨最毒的打，做最狠的人。
正所谓人不狠站不稳。
“嘿嘿~长青，你确定吗？我可不会手软哦。”蓝星从长青体内飞出飘浮在空中晃悠。
“少废话，趁我还没改变主意，赶紧揍我。”长青怕他再磨叽一会，自己会突然改变主意，所以赶紧说道。
“你好变态，我好喜欢哦！小长青，我来咯！嘿~”说着蓝星幻化出一道能量体，对准长青就是一顿操作猛如虎，横冲直撞。
当然了，蓝星还是有分寸的，每一次的力道都是掌握在长青身体可以承受的范围之内。
“窝草，别打脸。”
“这玩意也不能打，劳资等着发育完全，还要靠他传宗接代。”
“轻点，用力，不要停。”
“嗯~啊啊~啊~嗯~嗯~啊···”荒山野岭时不时的传出一阵阵奇奇怪怪的声音。
“醒醒，行了，别装死，我衡量过你的身体承受力，这种力道顶多就是让你受点皮肉之苦，在到床上趟个一两个月。”蓝星恢复成原来的种子形状，围绕着躺在地上的长青转悠。
“#*&%￥#&*···”长青支支吾吾的说着什么，大概意思就是蓝星你个混蛋，说好的不打脸。
此时的长青鼻青脸肿，眼睛肿的都成一条缝了，原本飘逸的长头跟干枯了的杂草似的，身上的衣服凌乱的像被七八个大汉蹂虐了一番。
总之一个惨字来形容是恰到好处。
“啥？你说啥嘞！我什么时候打你脸了，那是误伤，误伤懂不？”真的想不通蓝星一颗世界种子怎么有这么不要脸的一面，难不成传承的时候连带地球上的人性也被遗传了。
只是就算遗传能不能遗传点好的优良传统，这一副贱兮兮的样子，谁能想到是一颗就连仙人也垂涎三尺的世界种子。
“%*&23￥&···”长青现在完全动弹不得，连说话都说不清了，蓝星这下手不可谓不狠呐！
“你是说让我整点灵丹妙药助你修复。”蓝星透过长青的内心读出了他想表达的意思。
“等等，我找找，这株灵草灵力太强盛了，你身体承受不住，不行。这灵丹也不行，这个不行，这个也不行，不行~。”
“对了！怎么把它给忘了。”说着蓝星凭空拿出了一个夜壶，没错就是夜壶，一个通体白玉色的夜壶。整个壶身看着就不凡，至于夜壶里装的嘛~那肯定不是尿了。
这夜壶里装的可是满满一壶的生命泉水，至于为什么用夜壶来装，大概是为了方便吧。
真实情况嘛！其实就是蓝星路过某一种族的时候，发现了一处生命泉眼，然后利用自身的特殊能力，穿过空间禁忌。
躺在泉水里优哉游哉的洗了个澡，哼着小曲，得意忘形的有点过头了。完全忘记这里是别人的领地了，被人家老祖察觉到，差点被抓住。
临走之前随手掏出个夜壶在泉眼中心装了满满一壶生命泉水才不甘心的狼狈溜走。
“就这了，生命泉水，普通人喝上一滴可以增加至少十年寿命，甚至百病不侵。其最主要的作用还是在于补充万物生命机能，生白骨肉死人，这可是好东西，长青你小子有福了。”说着蓝星把夜壶放到长青面前顺着嘴边往里头倒了一滴。
长青一看是夜壶，瞬间整个人都不好了，本来臃肿的脸已经很难看了，现在变得更加难看了。只能眼睁睁的看着蓝星把夜壶朝他嘴边上塞。
要是能开口说话，此时长青一定会破口大骂。
当生命泉水滴入长青嘴里那一刻，瞬间感觉到一股强盛的生命力在身体里流动，流至全身每一处。